آشنایی با نیاسینامید

نیاسینامید چیست؟

نیاسینامید، که به آن نیکوتین آمید نیز گفته می شود، نوعی ویتامین  ب 3، یک ماده مغذی ضروری، است. کمبود  ب 3 می تواند منجر به اختلالات پوستی، کلیه ها و مغز شود. مصرف نیاسینامید می تواند به جلوگیری از کمبود ب 3 در بدن کمک کند.

وقتی صحبت از سلامتی پوست می شود، نیاسینامید فراتر از از یک ماده مغذی است. اگرچه تحقیقات بیشتری باید پیرامون نیاسینامید انجام شود ولی استفاده موضعی از نیکوتینامید شاید بتواند به درمان برخی از مشکلات پوستی از جمله آکنه (جوش) و اگزما کمک کند.

در ادامه این مطلب می توانید اطلاعاتی در مورد فواید نیاسینامید و موارد دیگر کسب کنید.

آیا نیاسینامید همانند نیاسین است؟

عکس سرم نیاسینامید اوردینری
سرم نیاسینامید اوردینری

علی رغم شباهت های موجود در نام این دو ماده، نیاسینامید همان نیاسین نیست. آنها دو نوع مختلف از ویتامین ب3 هستند.

با این وجود، بدن ما می تواند از مکمل های نیاسینی که استفاده می کنیم، نیاسینامید تولید کند. این اتفاق زمانی می افتد که ذخایر نیاسین در بدن کافی باشد. تریپتوفان موجود در بدن نیز می تواند به نیاسینامید تبدیل شود.

به خاطر داشته باشید که همیشه قبل از مصرف ویتامین ب3 یا سایر مکمل ها با پزشک مشورت کنید.

فواید نیاسینامید برای پوست چیست؟

به طور کلی، نیاسینامید می تواند به ساخت پروتئین در پوست و حفظ رطوبت آن کمک کند تا از پوست در برابر آسیب های محیطی جلوگیری کند.

مزایای نیاسینامید برای پوست شامل موارد زیر می شود:

  • محافظت از پوست: نیاسینامید به ساخت کراتین کمک می کند. کراتین نوعی پروتئین است که موجب سفتی و سلامت پوست می شود.
  • سد چربی: نیاسینامید با کمک به پوست موجب رشد سد لیپیدی در پوست می شود، که به نوبه خود می تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند. این ویژگی برای تمام انواع پوست مفید است، به خصوص اگر پوست شما اگزما دارد یا دچار پیری پوست شده اید.
  • برطرف کردن قرمزی و لک های پوستی: نیاسینامید نوعی ماده ضدالتهاب است که می تواند قرمزی ناشی از اگزما، آکنه و سایر بیماری های التهابی پوست را کاهش دهد.
  • بستن منافذ باز پوست: نرم و مرطوب نگه داشتن پوست می تواند مزیت دیگری نیز داشته باشد که آن کاهش منافذ باز پوست به مرور زمان است.
  • تنظیم ترشح چربی پوست: مزیت حفظ رطوبت پوست فقط شامل حال افراد با پوست خشک نمی شود. نیاسینامید قادر است به تنظیم میزان چربی تولید شده توسط غدد چربی پوست نیز کمک کند و از ترشح بیش از انداره چربی جلوگیری کند.
  • محافظت پوست در برابر آسیب های نور خورشید: نیاسینامید می تواند همزمان سلولهای سالم پوست را بازسازی و در ضمن از آنها در برابر آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش محافظت کند.
  • درمان هیپرپیگمانتاسیون: برخی تحقیقات نشان داده اند که نیاسینامید 5 درصد می تواند در روشن کردن لکه های تیره پوست (هایپرپیگمنتیشن) مفید باشد. مزایای استفاده از آن بعد از چهار هفته تا دو ماه دیده می شود. این ویژگی نیاسینامید می تواند به دلیل افزایش تولید کلاژن باشد.
  • کاهش چین و چروک های ریز پوست: تحقیقات همچنین نشان داده است که نیاسینامید 5درصد در کاهش برخی از عوارض ناشی از آسیب های نور خورشید که با افزایش سن پدیدار می شوند، مانند خطوط و چین و چروک های ریز، بسیار مفید است.
  • محافظت در برابر استرس اکسیداتیو: نقش نیاسینامید، ساخت سلولهای پوستی و در عین حال محافظت از آنها در برابر عوامل محیطی مانند نور خورشید، آلودگی و سموم است.
  • درمان آکنه: نیاسینامید ممکن است برای آکنه های شدید بخصوص جوش های التهابی مانند پاپول(جوش های سفت) و جوش های چرکی (پوسچول) مفید باشد. با مصرف نیاسینامید شما با گذشت مشکلات پوستی کمتر و بهبود بافت پوست را مشاهده شود.
عکس قبل و بعد نیاسینامید
درمان ملاسما با سرم نیاسینامید

آیا برای داشتن پوستی سالم، محصولات پوستی نسبت به مواد غذایی و مکمل ها ارجحیت دارد؟

رعایت رژیم غذایی متعادل بهترین راه برای دریافت ریز مغذی ها مانند ویتامین ب3 است. فقط در صورتی باید مکمل مصرف کرد که با تحت نظارت پزشک برای جبران کمبود مواد مغذی باشد.

وقتی صحبت از سلامت پوست به میان می آید، می توانید برخی از فواید نیاسین آمید را از غذاهای مصرفی خود کسب کنید.

ویتامین ب3 در مواد غذایی زیر یافت می شود:

  • تخم مرغ
  • غلات
  • سبزیجات
  • حبوبات
  • ماهی
  • شیر

با این حال، هیچ تضمینی وجود ندارد که مواد مغذی موجود در رژیم غذایی بر سلامت پوست تأثیر بگذارد. تنها راه اطمینان از تاثیر نیاسینامید بر روی پوست، استفاده از آن به صورت موضعی است.

آیا نوع محصول مراقبت پوستی یا زمان استفاده از آن در روتین پوستی مهم است؟

بسیاری از محصولات موضعی نیاسینامید به صورت سرم تولید می شوند. به سرمها به عنوان درمان اضافی برای مشکلات خاص پوستی جدا از شوینده، تونر و مرطوب کننده فکر کنید.

سرم نیاسینامید باید بعد از تونر اما قبل از مرطوب کننده استفاده شود.

برخی از پاک کننده ها و کرم ها حاوی نیاسینامید نیز هستند. این ماده همچنین در برخی از ماسک های صورت وجود دارد که پس از هر بار استفاده از آن باید شسته شوند.

برای آشنایی بیشتر با نحوه استفاده از محصولات حاوی نیاسینامید، برچسب هر محصول را با دقت بخوانید و از دستورالعمل های استفاده از آن پیروی کنید.

مقاله مرتبط: آشنایی با لایه بردار لاکتیک اسید

در انتخاب محصولات پوستی باید به دنبال چه چیزی باشیم؟

عکس تاثیر نیکوتین آمید
درمان آکنه با نیاسینامید

غلظت نیاسینامید در بین محصولات پوستی متفاوت باشد، ولی معمولا غلظت آن 5 درصد یا کمتر است.

برخی گزارش ها حاکی از آن است که نیاسین آمید 5 درصد در درمان هیپرپیگمانتاسیون و آسیب های ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب مؤثر هستند.

اگر پوست حساسی دارید، بهتر است از محصولاتی با غلظت کمتر شروع کنید. محصولات حاوی 2 درصد نیاسینامید نیز شاید بتوانند علائم اگزما و بیماری های مشابه را تسکین دهند.

نیاسینامید ممکن است به عنوان “نیاسین” و “نیکوتین آمید” در برچسب محصولات پوستی ذکر شود.

آیا می توان نیاسینامید را با سایر محصولات پوستی ترکیب کرد؟

نیاسینامید می تواند در کنار سایر ترکیبات فعال مورد استفاده قرار گیرد تا نتیجه بهتری حاصل شود.

به عنوان مثال، برخی گزارش ها حاکی از آن است که مکمل خوارکی نیاسینامید ممکن است در کنار مس، اسید فولیک و زینک برای درمان آکنه به خوبی عمل کند.

می توانید سرم نیاسینامید را در کنار سرم های هیالورونیک اسید استفاده کنید. هیالورونیک اسید باعث افزایش جذب محصول می شود.

عوارض جانبی نیاسینامید بر روی پوست چیست؟

کرم و سرم نیاسینامید که به صورت موضعی مورد استفاده قرار می گیرند، معمولا بی خطر محسوب می شوند.

افرادی که از قبل به آلرژی مبتلا هستند شاید واکنش آلرژیک را تجربه کنند. دلیل بروز آلرژی این است که نیاسینامید می تواند بدن را وادار به آزاد کردن هیستامین کند.

با انجام تست پوستی می توانید از واکنش های آلرژیک گسترده و حساسیت های وخیم در اثر استفاده از این محصول جلوگیری کنید. برای تست آلرژی کافی است مراحل زیر را انجام دهید:

  • مقدار کمی از نیاسینامید را به پشت بازوی خود بمالید.
  • 24 ساعت صبر کنید.
  • اگر محل تست شروع به قرمزی، خارش یا ورم کرد، پوست خود را بشویید و استفاده از محصول را قطع کنید.
  • اگر عوارض جانبی را تجربه نکردید، استفاده از نیاسینامید بر پوست احتمالا بی خطر است.

چه مدت بعد از مصرف نیاسینامید بهبودی پوست حاصل می شود؟

عکس سرم نیکوتین آمید

مانند هر محصول جدید پوستی، احتمالا برای چند هفته نتیجه قابل توجهی نخواهید دید. اگرچه بیشتر تحقیقات موجود نشان می دهند که حدودا بعد از 4 هفته، پوست دچار تغییرات مثبتی می شود اما هیچ زمان دقیقی برای مشاهده نتیجه وجود ندارد.

با مصرف مداوم نیاسینامید حتی بعد از هشت هفته تغییرات بیشتری روی پوست خود مشاهده خواهید کرد، از جمله پوستی صاف تر، بدون لک و هیدراته.

اگر در طول دو ماه هیچ تغییری را مشاهده نکردید، ممکن است وقت آن رسیده باشد که با متخصصین پوست مشورت کنید. آن ها می توانند روتین مراقبت از پوست شما را ارزیابی کرده و به شما در مورد مصرف نوع محصولات و تغییر رژیم غذایی که ممکن است سلامت پوست شما را بهبود بخشد و موارد دیگر مشاوره دهند.

جمع بندی

در صورت مصرف روزانه سرم نیاسینامید، می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت پوست شما داشته باشد. نیاسینامید به کاهش التهاب و هیپرپیگمانتاسیون کمک می کند، پوستی صاف تر و درخشان تر به شما هدیه می دهد.

برای مشاهده نتایج باید صبور باشید و روتین پوستی خود را به طور مرتب انجام دهید.

مصرف هرگونه مکملی باید با تجویز و توصیه پزشک صورت گیرد، پس از مصرف خودسرانه هرگونه دارویی جدا خودداری کنید. (منبع)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مراقبت های زیبایی

مقاله تصادفی

تغذیه

تناسب اندام

زیبایی کلینیکی