بهترین روش سفت کردن پوست

روش های طبیعی درمان شلی پوست

شلی و افتادگی پوست می تواند به دلیل عوارض جانبی بالارفتن سن باشد که در آن خطوط و چین و چروک ها به مرور زمان با از دست رفتن خاصیت کشسانی و کاهش تولید کلاژن، بیشتر می شوند. قرار گرفتن بیش از حد در برابر اشعه ی UVA  وUVB  خورشید، استعمال دخانیات و رژیم غذایی نامناسب همگی می توانند باعث از بین رفتن خاصیت کشسانی شوند. همینطور اگر به تازگی وزن زیادی از دست داده باشید ممکن است با افتادگی پوست مواجه شوید، چراکه وقتی پوست کشیده می شود همیشه نمی تواند به حالت قبل خود بازگردد.

پزشکان و جراحان پلاستیک مطرح دنیا می گویند: هیچ کرم معجزه گر یا دارویی وجود ندارد که شلی و افتادگی پوست را بدون نیاز به جراحی برطرف کند. این بدین معناست که جراحی لیفت صورت، جراحی شکم یا ابدومینوپلاستی و سایر جراحی های زیبایی، گاهی اوقات تنها روش رهایی از پوست های اضافی و شل می باشد.

هرچند، در برخی افراد که پوست آنها شلی و افتادگی کمتری دارد، راه های دیگری برای لیفت و سفت کردن پوست و بازگرداندن آن به بهترین شرایط ممکن وجود دارد. پس، قبل از تصمیم گیری برای انجام عمل جراحی بهتر است نگاهی دقیق تر به برخی از این روش ها بیندازیم تا ببینیم چگونه می توانید ظاهر پوستتان را بهبود ببخشید.

عضله سازی کنید.

ورزش کردن منظم و داشتن تمریناتی از جمله بدنسازی و یا تمرینات و ورزش های عضله ساز که علاوه بر فواید آنها برای قلب، به سفت کردن پوست شل شده کمک می کند چرا که عضله ها ظاهری محکم تر و کشیده تر در پوست ایجاد می کنند. به گفته متخصصین، تمرینات قدرتی یک لایه عضلانی زیر پوست شما ایجاد می کنند که باعث کشیده شدن و سفت شدن پوست می شوند. برای دستیابی به بهترین نتایج توصیه می شود سه روز در هفته ورزش کنید.

مواد غذایی سالم مصرف کنید.

رژیم غذایی سالم

هنگامی که برای عضله سازی ورزش می کنید، مطمئن شوید که بدن شما با منابع کافی و با کیفیت آمینواسیدها و پروتئين ها تغذیه می شود. کلاژن و الاستین مواردی هستند که برای حفظ انعطاف پذیری و سفتی پوست ضروری می باشند و این مواد در غذاهایی سرشار از پروتئين همانند گوشت گاو، مرغ اورگانیک، ماهی آزاد، تخم مرغ، آجیل و آبگوشت استخوان(آب قلم) یافت می شود. شما حتی می توانید مکمل های حاوی پودر پروتئين کلاژن را که در تمام وعده های غذای تان از قهوه گرفته تا اسموتی اضافه کنید. البته خوردن میوه ها و سبزیجات سالم و تازه نیز برای داشتن پوستی زیباتر ضروری است.

از لوسیون های سفت کننده ی پوست استفاده کنید.

مرطوب کردن و آبرسانی به پوست بخش کلیدی کمک به سفت شدن پوست می باشد و ظاهر پوست شما را بهبود می بخشد. انواع متعددی از لوسیون های سفت کننده ی پوست در قیمت های مختلف در بازار وجود دارد. اما به دنبال کرمی باشید که حاوی موادی مانند آلوئه ورا، هیالورونیک اسید، ویتامین سی، ویتامین آ و ویتامین ای باشد که نه تنها پوست شما را آبرسانی کند بلکه تولید کلاژن و الاستین را نیز افزایش دهد.

پوست را لایه برداری کنید.

در کنار لوسیون های سفت کننده ی پوست، شما می توانید با لایه برداری به بهتر شدن کیفیت پوست کمک کنید. لایه برداری و برس کشیدن بر روی پوست خشک به طور منظم به از بین رفتن سلول های مرده و افزایش جریان خون کمک می کند. هم چنین می توانید از روش هایی همچون اسکراب نمک دریایی یا حمام کردن با نمک دریایی استفاده کنید که به خون رسانی پوست و سفت کردن آن به مرور زمان کمک می کند.

به ماساژ بروید.

برای سفت شدن پوست ما به شما توصیه می کنیم که به ماساژ بروید. این کار نه تنها به کاهش استرس کمک می کند، بلکه در افزایش جریان خون نیز موثر است که مزایای شگفت انگیزی را برای پوست به ارمغان می آورد. علاوه بر آن محصولاتی که در سالن های ماساژ و اسپا استفاده می شود سرشار از روغن های مفیدی است که پوست را آبرسانی و تغذیه می کند. البته توجه داشته باشید که تاثیر ماساژ یک شبه مشخص نمی شود، اما یک قدم موثر در راه رسیدن به هدف می باشد.

بدنتان را آبرسانی کنید.

با نوشیدن آب کافی در طول روز، بدنتان را مرطوب نگه دارید زیرا آب به سفت شدن پوست کمک می کند. هیدراته نگه داشتن بدن کمک می کند پوست شفاف تر شود و در عین حال خاصیت کشسانی آن را بهبود می بخشد. نوشیدن حداقل شش تا هشت لیوان آب در روز توصیه می شود. اما توجه داشته باشید که در فصل تابستان یا در صورتی که در کلاس های ورزشی شرکت می کنید که باعث عرق کردن می شود، ممکن است به آب بیشتری نیاز داشته باشید.

قرار گرفتن در برابر اشعه ی UV را به حداقل برسانید.

شاید به دنبال داشتن رنگ پوستی برنزه و زیبا هستید تا قسمت های شل و افتاده پوست را پنهان کند. اما برای این کار پیشنهاد می کنیم که روش های مختلفی به جز خوابیدن در آفتاب یا سولاریوم را نیز امتحان کنید. قرار گیری بیش از حد در برابر اشعه های خورشید یا اشعه های مصنوعی می تواند اثراتی منفی بر روی پوست شما بگذارد. این اشعه ها، چین و چروک ها را بیشتر می کنند و خاصیت کشسانی پوست را از بین ببرد. این کار هم چنین می تواند منجر به ایجاد مشکلات وخیم تری همانند سرطان پوست شود. پس به جای استفاده از این روش ها بهتر است از اسپری یا لوسیون برنزه کننده استفاده کنید. علاوه بر آن هنگام بیرون رفتن حتما از کرم ضد آفتاب مناسب استفاده کنید.

از ماسک های طبیعی خانگی برای درمان شلی پوست استفاده کنید.

ماسک طبیعی برای درمان شلی پوست

چند ماسک خانگی برای افتادگی پوست وجود دارد که ارزش امتحان کردن دارند. برای صورت تان می توانید از ماسک توت فرنگی که سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین سی می باشد، استفاده کنید. برای درست کردن این ماسک کافی است چند توت فرنگی له شده را با دو قاشق غذا خوری ماست ساده و دو قاشق غذا خوری عسل ترکیب کنید. این ترکیب شگفت انگیز را به صورت بمالید و بعد از پنج دقیقه بشورید. به همین سادگی.

برای درمان افتادگی پوست بدن از آلوئه ورا استفاده کنید.

آلوئه ورا یک روش درمانی طبیعی دیگر است. مالئیک اسید موجود در گیاه آلوئه ورا یک ماده ی موثر در سفت کردن پوست می باشد. به آسانی ژل را از برگ گیاه آلوورا خارج کنید و به بدن تان بزنید. پس از پانزده دقیقه آن را با آب گرم بشورید. هم چنین می توانید از این ژل برای صورت استفاده کنید.

پوست را با روغن زیتون ماساژ دهید.

قدرت روغن های طبیعی را که به سفت شدن پوست های شل کمک می کند، دست کم نگیرید. روغن زیتون آنتی اکسیدان هایی همچون ویتامین آ و ای دارد که ضد پیری می باشند و به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کند. روغن زیتون را بر روی پوست صورت، بدن و گردن خود بزنید و ماساژ دهید. شما می توانید چنین مزایایی را از روغن نارگیل که خاصیت مرطوب کنندگی و دارای مواد مغذی است نیز کسب کنید.

پنج شایعه و حقیقت درباره ی شلی پوست صورت

بیایید با حقیقت مواجه شوید: برای بیشتر ما غبغب افتاده و گونه های آویزان با افزایش سن ایجاد می شود، آزار دهنده است. در اینجا پنج شایعه و حقیقت درباره ی افتادگی پوست به همراه روش هایی که می توان از آن جلوگیری کرد آورده شده است:

بسیاری افراد ادعا دارند که دویدن باعث افتادگی پوست می شود! آیا این ادعا درست است یا غلط؟!

کاملا غلط. شل شدن و افتادگی پوست به دو دلیل که با افزایش سن مرتبط است، ایجاد می شود. 1- از بین رفتن کلاژن، که خاصیت کشسانی به پوست می دهد و 2- از بین رفتن چربی صورت. فقدان هر یک از این موارد باعث افتادگی پوست می شود. دکتر میکاییل ادوارد جراح پلاستیک در آمریکا می گوید: در حالی که بدن شما هنگام دویدن بالا و پایین می شود اما احتمال این که فشار وارد شده به بدن شما به قدری باشد که باعث از بین رفتن کلاژن شود، بسیار کم است.

چه احتمالات دیگری وجود دارد؟ تمرین طولانی مدت در بیرون از خانه برابر است با قرار گیری بیشتر در معرض اشعه ی یو وی که به مرور زمان کلاژن پوست را از بین می برد. اطمینان حاصل کنید که قبل از بیرون رفتن حتی در فصل زمستان از ضد آفتاب استفاده کرده اید.

خوابیدن به روی شکم باعث افتادگی پوست می شود؟!

باور غلط . دکتر ادوارد می گوید : طرز خوابیدن شما باعث افتادگی یا شل شدن پوست نمی شود اما می تواند منجر به ایجاد چین و چروک خواب شود. همان خطوطی که شما هر روز صبح در آینه ی خود می توانید بینید. این خط ها بر اثر کشید شدن بالش بر روی پوست لطیف شما هنگامی که خوابید به وجود می آید. وقتی جوان تر هستید این مشکلی محسوب نمی شود، زیرا پوست جوان و انعطاف پذیر به راحتی به حالت اولیه ی خود باز می گردد، اما با پا به سن گذاشتن پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و می تواند منجر به ایجاد چین و چروک شود. بهترین راه برای جلوگیری از این مشکل خوابیدن به پشت است.

اما اگر شما شخصی هستید که فقط روی شکم تان خواب تان می برد یا در خواب خیلی تکان می خورید (مطالعات نشان داده اند که بعضی افراد یازده بار در شب مدل خواب شان را عوض می کنند) می توانید بالش های طبی و بالش هایی با رویه ساتن را امتحان کنید. این بالش ها به لطف روکش های نرمی که دارند، ایجاد چین و چروک را به حداقل می رسانند.

می توانید با ورزش دادن صورت افتادگی پوست را به حداقل برسانید؟!

درست است.  انجام ورزش های صورت، سایز ماهیچه های صورت را افزایش می دهد که به طور علمی منجر به از بین رفتن پوست شل شود و در عین حال می تواند روی صورت خطوط ایجاد می کند. پس با این که چند حرکت ورزشی ممکن است به از بین رفتن پوست های شل کمک کند اما می تواند باعث ایجاد خطوط پنجه کلاغی نیز شود. اگر مخالف تزریق سم بوتولینوم (بوتاکس) نیستید این روش می تواند برای شما مناسب باشد.

کاهش وزن باعث شل شدن پوست می شود؟!

درست است. وقتی شما چاق می شوید پوست صورت کشیده می شود و لایه های جدید زیر پوست ایجاد می شود، درست همانند دیگر قسمت های دیگر بدن تان. اما اگر شما بعد از افزایش وزن، وزن کم کنید؛ ممکن است زیر چشم تان گود و غبغب تان افتاده شود. اما نا امید نشوید، روش های تزریقی همچون تزریق ژل می توانند به شما کمک کنند.

محصولاتی برای مبارزه با شل شدن پوست وجود دارد!

درست است. شما می توانید روند شل شدن پوست را با استفاده از محصولات موضعی کند کنید. استفاده از محصولات موضعی همانند رتینول یا رتینوئید تولید کلاژن را افزایش می دهند و سرم ویتامین سی که باعث بازگردانی خاصیت کشسانی پوست می شود، توصیه می شود.

تحقیقی که در سال 2012 انجام شد نشان داد که مصرف روزانه ی مکمل پیکنوژنول که از عصاره ی پوست درخت کاج فرانسوی تهیه می شود، خاصیت کشسانی پوست و آبرسانی را افزایش می دهد و تولید هیالورونیک اسید، ماده ی حجم دهنده ی پوست، را به مقدار چهل و چهار درصد افزایش می دهد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مراقبت های زیبایی

مقاله تصادفی

تغذیه

تناسب اندام

زیبایی کلینیکی